У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан (оновл. вид.)

Name: У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан (оновл. вид.)
Brand: Наш формат
SKU: 4148194
Price: 430 UAH
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

Алекс Корб

Паперова книга

430

грн

Встигніть замовити!

Товар закінчується

палітурка

224 стор.

140x210 мм

Книги з психології

+4 КСДкоїни

Є в наявності

Доступно у 48 книгарнях

Встигніть замовити!

Товар закінчується

Паперова книга

430

грн

палітурка

224 стор.

140x210 мм

Книги з психології

Опис

Депресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя.

У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.

Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.

Про автора

Алекс Корб

Побачити більшеАлекс Корб

Книжки цього автора