Коли я нарешті висплюся?

Name: Коли я нарешті висплюся?
Brand: Віхола
SKU: 4142417
Price: 350 UAH
Availability: InStock
Rating: 0 (0 reviews)

Ольга Маслова

Паперова книга

350

грн

м'яка

216 стор.

130х200 мм

Книги з психології

+3 КСДкоїни

Є в наявності

Паперова книга

350

грн

м'яка

216 стор.

130х200 мм

Книги з психології

Опис

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.

Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.

Чому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися.

Про автора

Ольга Маслова

Побачити більшеОльга Маслова

Книжки цього автора

0 оцінок

Коли я нарешті висплюся?

Ольга Маслова

350 грн

Характеристика

Код товару

4142417

Назва товару